整日吹空调同样会上火 阴虚火旺莫盲目喝凉茶

　　烈日炎炎加上三十多度的高温，使得夏季相对于其他季节来说更容易“上火”。许多人会出现失眠、咽喉灼痛、口舌生疮、便秘等症状。同时，不良生活习惯等也会造成上火。而要降火，则应因人而异，千万不要盲目饮凉茶。

　　整日吹空调，“火”从何来？

　　夏季自然界阳气最旺，人体的阳气也最旺。哪怕没有直接晒太阳，外界的炎热同样会侵袭人体，所以夏季人易上火。那么，上班族整日呆在空调环境中也会上火吗？广东省第二中医院内分泌科主任吕雄介绍，空调房固然是凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，也容易出现上火。建议上班族回家后尽量别开空调，适当出汗，让身体也“散散热”。同时，夏季要适当多喝水，否则由于出汗较多导致体内水分丢失，让人感觉燥热，也会导致上火的发生。

　　另外，夏季人们的娱乐节目比较丰富，经常熬夜，也会导致耗伤阴津、虚火上炎，出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状。夏季容易上火与天气有一定的关系，若加上一些不良的生活习惯，这就形成了内外夹攻，更容易导致上火。

　　你知道自己在上火吗？

　　牙龈肿痛、脸上长痘，许多人都会说自己在上火。其实，诸如失眠、口干、心烦、大便秘结等症状，也许是上火导致的。

　　人体不同部位“上火”都有不同的表现。中医认为，夏季心火旺，容易导致心神被扰，情绪也会随之不稳定，出现急躁、易怒、心烦、失眠等现象。所以要保持心情舒畅，控制情绪。而心火旺也很容易导致肝火旺，表现为头痛失眠、面红目赤、口干咽疼、易怒等。

　　另外，夏季炎热，体内缺少津液，导致胃火上升，若加上饮食不节制，辛辣冷热的都往胃里送，可导致脏腑运化失调，火气上扬郁结于胃。胃火大要遵循清热、消滞的原则，少吃热气、甜腻的食物。值得一提的是，天气炎热，人们往往喜欢喝冷饮，但气虚、阳虚、血虚之人忌食生冷，以保持脾胃良好的运作。

　　降火，可别乱喝凉茶

　　上火导致身体的种种不适，因此“降火”是必要的。对于上班族来说，上下班路过凉茶铺买上一杯凉茶饮是举手之劳的事情。但无论是哪种“火”，都有虚实之分。人体原是阴阳平衡的，“实火”可以理解为阴是正常的但阳过亢了；而反过来，阳是正常的但阴偏少，这就是“虚火”。如果是虚火上升，喝凉茶下火的做法，则不是在“灭火”，而是将“阴”压得更低，从而让“阳”更突出，也就出现“越喝越上火”的情况。其实，“虚则补之，实则泻之”，虚火上升应该是以“补”虚来调养的。

　　不少上班族工作压力大，常熬夜，又缺少锻炼，身体经常处于超负荷的状态，不及时调整就容易出现阴虚火旺。所以，经常熬夜的“夜猫子”更要注意正确“灭火”。

编辑:梁硕芳