生命不能承受之重（自杀）

[说事］春节的脚步刚刚过去，一名从云南到深圳打工的男青年陈某因思乡忧郁无法排解，独自饮酒过量，导致严重的酒精中毒险些丢了性命，被送往医院抢救才脱离危险。　据陈某的工头介绍，陈某性格内向，不爱说话，日子过得非常节俭，刚到建筑工地人生地不熟，平时也没有什么老乡朋友来找他。

在出事前一夜，陈某曾打电话向弟弟哭诉，自己和同事处得不好，已经好几天没活干了，本来以为深圳很好找钱的没想到是这样，钱也也没挣到想家又觉得没脸回。弟弟当时也没有太在意，但谁也没有料到他会独自饮酒过量直至中毒。

［心理点评］

 1、 近年来由于心理问题导致的外来务工者人身意外时有发生。相对于城市里的人，离乡背井外出打工的农民工无疑要承受更多的社会压力。到城里工作后心理反差很大，他所设想的目标跟现实差异太大了，平时没有朋友，周围的环境也不熟悉，更没有什么娱乐活动，生活十分无聊，下了班只好待在工棚里。他们长期从事简单重复性的劳动，对心理健康造成巨大压力。

 2、 由于受孤独、难以适应环境等因素的困扰，生活的快节奏、就业压力以及人际关系等问题，使他们生理和心理都疲惫不堪，心理负荷几近极限。这种情况下部分的外来民工通过睡觉或憋在心理等消极的生活方式，将自己封闭起来，经常借酒消愁或宣泄滋事。特别是部分女性性格内向、平时没有宣泄渠道，一旦遇到刺激，如上当受骗、感情受挫或与他人发生争执时，随时可能发生心理危机而导致走极端。

3、 打工者的心理问题如果不到得到及时解决，有的甚至会直接导致自杀、酗酒、斗殴等恶性社会事件，如果事先有人对他的情绪及时进行疏导，结局可大不相同。

［心理应对］

1、外来打工者面对内部的这个“心结”， 应注意调节自身，要学会不断调节和放松心理， 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，当心情烦闷的时候，和自己要好的朋友说说,或者是和自己的家人一起商量商量,该哭时应该大哭一场；不满 时发发牢骚；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。每个人都是很脆弱的,生存下去肯定需要别人的帮忙,人类也只有相互扶持才能生存下去,宣泄的方式能够使人的精神得到有效放松。

2、环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走 一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影；通过转移注意力，把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼 。

3、如果自己调节不过来，不应讳疾忌医，或者拨打心理热线或咨询专业心理医生等方式调整自己的情绪。

编辑:Jenny Du